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    经过昨天的谈话，李长远知道杨浩的目标是进入帝都大学，觉得他并没有打算走职业道路。

    再加上他也不是体校的学生，只是在这训练一个多月。

    也不可能有太大的改变。

    所以李长远也就没费心思给他单独制定训练计划，就让他跟丁小虎他们一起训练。

    对此，杨浩也早有心理准备。

    毕竟只是临时待几天，也不是人家的学生，能偶尔像昨天下午那样指出动作上的问题，他就已经很感激了。

    别的不会强求。

    ......

    下午。

    午休过后，众人来到了训练场。

    首先要进行的是也就是120米跑。

    这是速度耐力训练的一种。

    百米比赛里，后20米通常被叫做冲刺跑阶段，这时候所有人的速度都是下降的，但下降的幅度不同。

    谁能尽可能保持步频和步幅，让速度下降没那么快，就能领先别人。

    120米跑，针对的就是冲刺阶段的训练。

    道理也很简单，差不多就是“求其上上而居其上”。

    想要在赛场上以最好的状态跑完100米，那训练的时候就不能只跑100米。

    得有点余量。

    平时跑120米能坚持下来，那跑100米就会轻松很多。

    “先热身吧，热身结束，跑3组120米，每组2次。”

    李长远的话音刚落，队里顿时一片哀嚎。

    全速超距离跑是很累的。

    3组就是6次全速120米跑，消耗会非常大。

    “完了，今天上午又要累趴了。”

    “我滴神呐！”

    “我最怕120米了！”

    “......”

    闻言，李长远面无表情地说道：“不喜欢120米是吧？那就换成150米跑，也是3组。”

    “别别别，教练，就120米吧！我最喜欢120米了！”

    “我也喜欢，我爱死了！”

    “跑120米喽，开心！”

    “人生三大喜事，洞房花烛夜，金榜题名时，还有就是跑120米！”

    “......”

    杨浩看到他们哭丧着脸说这样的话，差点笑出声。

    一群活宝！

    这样的氛围他还是第一次感受到。

    毕竟在二高的时候他是自己跟着王胜男训练。

    李长远嘴角抽了抽：“少在这鬼嚎，滚去热身！”

    于是乎，八个人沿着跑道小跑了起来。

    王超还凑到杨浩身边：“你刚来就要体验教练的残酷折磨，可要顶住啊！”

    他还没来得及回答，左前方的丁小虎回头看了一眼：“超子，你记忆里只有几个小时是吧？杨浩的耐力可比我们强。”

    王超顿时反应过来：“对啊，你早上才虐过我，我还替你担心个锤子！”

    杨浩：......
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